5 Schlankheitssalat-Rezepte zum Abnehmen

5 Schlankheitssalat-Rezepte zum Abnehmen

Ein Bund glatte Petersilie;

30 g Feta;

1 C. Esslöffel Olivenöl;

Der Saft einer halben Zitrone;

Salz Pfeffer.

Zubereitung:

Um diesen Express-Schlankheitssalat zuzubereiten, geben Sie zunächst den Grieß in eine Salatschüssel. Mit Zitronensaft und Olivenöl bestreichen. Gießen Sie 25 ml kaltes Wasser hinein und lassen Sie es 5 Minuten quellen.

Anschließend Paprika und Gurke gründlich abspülen. Anschließend in sehr kleine Würfel schneiden. Teilen Sie den Feta in gleiche Teile und hacken Sie die Petersilie.

Zum Schluss Gemüse, Feta und Petersilie unter den rekonstituierten Grieß rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.

Salat um Bauchfett zu verlieren: das Rezept für einen flachen Bauch

Menschen, die an Darmüberempfindlichkeit leiden, können rohes Gemüse nicht konsumieren, ohne eine Reihe von unangenehmen Folgen wie Völlegefühl, Bauchschmerzen und Blähungen zu erfahren.

Wenn Sie alle Köstlichkeiten eines Diätsalats genießen möchten, aber ohne den Aufwand, ihn zuzubereiten, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Es besteht aus leicht verdaulichem gekochtem Gemüse.

Zutaten für 1 Person:

1/4 Aubergine;

1/4 Zucchini;

120 g gekochte Kartoffeln;

1 hart gekochtes Ei;

5 schwarze Oliven;

5 Basilikumblätter;

1 Esslöffel Olivenöl;

Salz Pfeffer.

Zubereitung:

Beginnen Sie diesen Salat zum Abnehmen mit flachem Bauch, indem Sie Ihren Ofen auf 210 ° C (th.7) vorheizen. Aubergine und Zucchini sorgfältig waschen, dann in Würfel schneiden. Das Gemüse und das Olivenöl in eine Auflaufform geben und schwenken, um das Gemüse mit dem Öl zu bestreichen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen und das Gericht 25-30 Minuten garen. Einmal gekocht, beiseite stellen.

In der Zwischenzeit die gekochte Kartoffel in kleine Stücke schneiden, das Ei vierteln, die Oliven entkernen und das Basilikum hacken.

Sobald das Gemüse gekocht ist, mischen Sie es mit den Kartoffeln. In einer Schüssel servieren. Die Oliven und das Ei darauf legen und vor dem Essen mit gehacktem Basilikum bestreuen.